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          自信---允許自己被否定

          2016-04-29 11:13:58 作者:北京知馨心理咨詢專家 來源:知馨國際心理咨詢機構 

          自信---允許自己被否定

            自信幾乎是每位媽媽對孩子成長過程中的一個期望,期望自己的孩子自信的學習、人際,這樣我們看到很多媽媽給孩子報不同名目的培訓班,除了為了培養興趣特長,也是為了借此增加孩子的自信。

            作為成年人,我們會有時候會有這樣的感受:無論我們在別人眼里多么優秀,總會感覺自己還是很差勁,很自卑。而很多被媽媽送去參加培訓的孩子其實也會有這樣的感覺。

            似乎自己不會什么就是自己很差勁一樣,似乎自己不會什么就應該感到自卑一樣,這樣的自信觀念不允許生活中出現否定和失敗,那其實這樣的自信建立起來并不像父母想象的那樣:多學習一些東西就會自信。

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            因為真實的自信恰恰是自我價值感對外在的表現不過度依賴,允許自己被否定。

            童童與小朋友樂樂一起玩,樂樂背出了一串唐詩,童童媽媽對樂樂伸出了大拇指,“樂樂真棒,能背這么多唐詩”。沒想到這句話童童不高興了,童童怨恨地看著媽媽,帶著哭腔說:“那你讓樂樂做你的孩子吧”。

            童童其實有很多才藝,是一個非常優秀的孩子,也是一個很愛學習的孩子。然而,童童畢竟精力有限,不可能樣樣都很棒。今天樂樂背唐詩的表現得到媽媽的夸獎,對于童童而言,就是對自己的否定,一旦感覺到被否定了,哪怕并沒有真實的否定,就會瞬間摧毀童童的自我價值感或者自信,從而引發相應的指責或排斥,如童童;或者討好,比如在更優秀的人面前自感卑微而順從屈服。

            顯然,童童可能是一個優秀的孩子,但絕不是一個自信的孩子,因為她的自信經不起否定和失敗,非常的脆弱。

            換一種場景想象一下:如果樂樂的表現不會直接影響到童童對自己的感覺,童童仍然覺得自己是值得愛的,那么在童童的內心世界,她的自我價值感就是比較穩定的,從而更可能欣賞別人,也更可能從別人身上有所學習,而不會過分地敏感、情緒化。

            允許自我被否定,允許自我不是樣樣都好都完美,才是真實的作為一個人的自信。

            當然,自信和自卑并不是絕對的,我們通常處于兩個極端中間的某些變化的點上。

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            自信的內在心理過程:

            一個自信的人,他的自我接納是無條件的?;蛘哒f他接納自己沒有前提條件和設定必須要達到的標準。如果說有什么條件的話,前提只有一個,即自己是一個獨特的個體,人本身存在的價值不容置疑,不需要論證。因為自我接納是無條件的,因此,自信的我可以有不足,可以失敗,也可以不完美,這均不影響“我”存在的價值,面對選擇就更明白自己想要什么,做事情更可能全情地投入,關注過程和體驗,從過程和體驗本身獲得極大的滿足感。

            接納開放和多種可能結果。通常不會設定諸如“我一定要成功,我必須要得到大家的認可等”,愿意嘗試多種可能性,面對失敗和錯誤雖然同樣會沮喪,但是更能夠當成學習和成長的過程。

            因此自信的人對外在結果和他人的評價并不那么執著,而是把精力放在真正提升自己的事情上。即使被否定,也仍然感覺到自身存在的價值,不需要花費過多的能量和心力來消解這些負面認知和感受,同時也不需要過多掩飾自己的不足,內在和諧,外在人際關系自然也和諧。

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