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          如何給抑郁狀態的親人一些支持?

          2016-07-13 16:14:46 作者:知馨國際心理 來源:知馨國際心理咨詢機構 

          如何給抑郁狀態的親人一些支持?

            現在社會,人們開始對于心理問題、心理疾病有更多的關注,人們對于心理問題也開始有意識的發現并且尋求治療。

            在現實生活中,我們最常見到和最容易發現的是抑郁,當然并不一定是抑郁癥??赡苤皇?a href="http://www.totemudachi.com/shenjingzheng/yiyuzheng/">抑郁狀態或抑郁表現。那當我們發現這些現象或情況之后該如何處理才更合適呢?

            絕大多數人都知道,抑郁癥的典型表現是down,情緒down、思維down、興趣down,當然也包括性欲down,總言之,就是什么都不想做,對生活和未來完全沒有方向感,并且沒有爭取的動力,有的只是對現實的失望和對過去的不認同。這種down的背后是一種對自我價值的無感,感受不到生存的價值,感受不到生存的意義,甚至失望到想放棄自己的生命。這樣down的狀態如果持續超過3個月,并且整個生活、工作、學習、人際和戀愛方面都受到影響,那么這基本可以確定是抑郁癥了。

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            更多時候,我們看到的可能不一定是抑郁癥,而是抑郁狀態或抑郁表現,通過心理咨詢師的鑒別和診斷之后,才能確定是否達到抑郁癥的程度。

            無論是抑郁狀態,還是抑郁癥,家人、朋友的支持都是非常重要的,那作為支持者可以具體做些什么呢一、理解正處在抑郁狀態中的他們,不是自己愿意抑郁的。他們不愿意這種down的心境,但他們也不知道怎么走上up之路。

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            二、人們在抑郁的狀態下,會變得極其敏感。他們似乎“不看、不聽、不說”,但其實把什么都掃描到了大腦里,尤其是負面的評價和信息。任何人的無心的指責,都可能成為他們內心深處活不下去的理由之一。

            三、給他們正向的激勵。抑郁癥患者的自我評價往往較低,作為親友,要努力看到他們的閃光點,給予及時的肯定,這些鼓勵的話語將是他們精神荒島上的甘泉。

            四、停止指責、辱罵、命令。他們不會因為這些規矩而變得守規矩,何況這些持續作用于任何一個普通人,都是令人難以忍受。

            五、尋找專業的支持和幫助。專業的心理咨詢師對于抑郁癥患者的對話都是經過設計和充分考慮,這樣的溝通和交流具有治療的意義。所以,給予抑郁癥患者最好的禮物除了給他們無條件的愛,便是借助專業的力量幫他們從精神的黑洞里拉出來,邀請他們進入一個嶄新的光明世界。

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