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          抑郁如何影響我們

          2015-12-25 10:06:16 作者:北京知馨心理咨詢專家 來源:知馨國際心理咨詢機構 

          抑郁如何影響我們

            每個人都會有這樣的體驗,相比那些開心的事情,我們更容易記住那些悲傷而痛苦的事情。這是人類生存本能的一個遺傳,對我們之后去避開危險有警醒作用。但是對于一類人,有抑郁傾向的人,卻是很痛苦的一件事情。

            我們都有情緒低落、只能產生消極想法和記憶的時候,大部分人或多或少會在人生的某個階段經歷一段抑郁的時期。抑郁不僅僅是簡單的情緒問題,它影響了生活的很多方面--社會交往、工作、飲食和睡眠。當然,抑郁還會影響記憶和認知。

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            抑郁對記憶有兩個重大的影響。首先,抑郁會導致消極個人經歷的再現。情緒和記憶會建立一個相互反饋的回路:情緒決定了記憶的產生,而產生的記憶又影響了情緒狀態。這個回路在你高興時將會非常美妙--你不停地回想起令人高興的事情使自己保持愉悅。

            然而,個體如果處于抑郁的情緒狀態就會產生問題,研究者們證明了情緒-記憶體系會對抑郁個體造成影響。在研究中,個體被要求根據中性的線索進行回憶,結果發現,抑郁的個體相對來說會回憶起更多負性的個人經歷。單從抑郁個體來看,他們在更沮喪的時候也會回憶起更多負性個人經歷。在抑郁的背景下,記憶會創建一個循環以致個體保持在一個消極的情緒狀態。

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            抑郁的第二個影響比依賴情緒的記憶更為強大:抑郁的個體相比非抑郁個體會產生更多過分概括化的記憶。在自傳體記憶研究中,個體被要求回憶具體的個人經歷--在某天發生的某個事件。盡管被要求回憶具體的事件,個體的回答通常都較為概括。概括化的記憶包括重復事件--比起我今天早上開車去上班的路上發生了什么,我更可能提及的是我每天早上開車去上班。概括的記憶還會將自我認知包括在內。抑郁的個體較難回憶起具體的事情,取而代之,他們會產生較高比例的概括化記憶。過分概括化的記憶同時也能預測抑郁的過程,回憶起更多過分概括化記憶的抑郁個體更有可能在幾個月后的后續評估中仍舊抑郁。

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            總結來說,抑郁癥個體較容易回憶起消極的生活事件,并且進行回憶所需的時間通常較長,特別是對快樂的回憶來說。抑郁癥個體也會產生很高比例的過分概括化記憶。抑郁會使得個體以不同方式進行自傳體記憶的檢索,而消極事件的檢索和回憶又會使得個體保持抑郁狀態--即一個保持抑郁狀態的可怕循環反饋回路。

            因此,如果出現情緒長時間的抑郁狀態,一定要積極求治,以免陷入惡性循環,難以跳出,釀成不良后果。

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