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          為何你總是那么愛抱怨?

          2016-05-23 14:30:50 作者:北京知馨心理咨詢專家 來源:知馨國際心理咨詢機構 

          為何你總是那么愛抱怨?

            祥林嫂是我們絕大多數人都熟悉的文學形象,每當提到她我們似乎可以看到她一遍一遍的向他人訴說孩子的事情,一遍一遍,直到左右的人都努力避開她。

            祥林嫂雖然在一遍一遍訴說事情,卻無法訴說和表達自己的情緒,甚至不會發火、憤怒,總是沉浸在那樣的一個氛圍中,無法自拔,也聽不到他人的話。

            生活中我們也總會遇到這樣的人,他們經常覺得自己是不幸的,他們有可能有不幸的經歷,比如離婚、喪偶或者曾經的失敗經歷,當然,從不幸這種狀態擺脫出來很難。但是,他們不僅僅是無法走出來這樣的狀態,他們在很多時候已經忘卻了他們還是活生生的人,可以有喜怒哀樂,可以憤怒,可以發火,可以表達自己的情緒情感。

            很多人,他們常常產生一種怨恨的情緒,他們怨恨外界,怨恨他人,怨恨世界,置自己于可憐同情之地,卻還不愿意接受他人的好意。內心的怨恨之多,竟然無法再容納下一點點的幸福。

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            有臨床研究表明,很多認為自己有不幸遭遇的人往往有些抑郁或精神病傾向。因為心中的恨意無法釋放掉,帶著不良的情緒生活,感受幸福的能力就下降了。事實上,心存不幸的人找不到釋放憎恨情緒的出口。如果能找到一個可以攻擊的對象,這是將恨意發泄的一種簡單的途徑,如果無法將心中這種情緒發泄出來的話,就越發執著于自己是不幸的人。有時,他們需要向身邊的人訴說,將不幸的事實有意夸大以得到釋放。

            不幸的另一層表達意思還有不心甘情愿的含義。如果能夠表達出自己的這種不心甘就不會變得抑郁。那些通過行動對他人進行攻擊的人,往往會讓心中的憎恨釋放掉。對那些反目成仇的夫妻來說,如果真的認為自己不幸的話,不如直接和對方理論一番,平復心中的恨意。 認為自己不幸的人還有一種心態就是總認為別人做的不夠好,總希望他人為自己多付出一些。幸福是自己的主觀感受,幸與不幸只是看待問題的角度不同,所以認為自己不幸的人需要更多的勇氣來戰勝自己。

            如果要讓自己變成一個少抱怨的人,那你一定需要學會如何發現抱怨背后的情緒和不滿,知道如何在平時表現和宣泄自己的情緒。假設,你常常對丈夫的行為感到不滿,但是你無法表達出來自己內心的情緒,或許你會直接變為對丈夫的指責和抱怨,那這樣的結果,一方面令丈夫反感厭煩,另一方面,令你更加痛苦和抱怨,久而久之,你變成一個只能看到不好的“怨婦”,而丈夫也會想方設法避開你,不愿意和你待在一起。如果你可以清楚的告訴丈夫,“你這樣的做法令我感到很生氣,我覺得你……,我希望你……,你是怎么認為的呢?”那或許情況就會發展的完全不一樣。

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