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          年紀輕輕就健忘?你不是一個人!

          2015-12-19 11:41:15 作者:知馨北京心理咨詢機構 來源:知馨國際心理咨詢機構 

            剛剛老板吩咐的工作,回到自己座位上轉眼就忘記了!要找個線索一點點梳理才能慢慢想起來。我們會發現這樣的事情并不少見,我自己是這樣的,很多同齡的同事朋友們也經常會發生這樣的情況。只不過這不算多大的事情,我們也絕不會承認自己已經到了健忘的年紀,因此就忽略了這個問題。年紀輕輕的,我們怎么會像老年人一樣健忘呢?我搜索了一些資料,列出了下面一些可能的原因,有則改之,無則加勉。

            可能的原因一:熬夜

            晚上工作必然會影響到第二天的工作質量,這是因為睡眠少會導致交感神經興奮度降低,大腦攝取信息和保留信息的能力都打了折扣。熬夜工作也會加劇身體的疲憊感,尤其是工作到后半夜一點鐘以后的人,繼續工作會導致身體的超負荷,氣血失衡等情況,長期下去會發生習慣性健忘。

            可能的原因二:做事依賴記事本

            一些人習慣使用記事本,認為什么事情都記在本子上就不會出差錯,但這并不是一個好習慣。長期使用記事本,會產生對行動的依賴性,什么事情在第一時間就用本子記上,缺乏記憶鍛煉,久而久之也會導致健忘。

            可能的原因三:常吃止痛、失眠藥

            止痛藥、安眠藥這些藥物都會對記憶造成影響。很多人壓力大,需要安眠藥才能入睡,吃習慣了,甚至都不再嘗試自然睡眠就睡前吃兩片安眠藥。此類藥物主要通過抑制神經傳導物質來達到促眠或止痛的效果,長久使用止痛藥會導致記憶神經反應性持續降低,健忘發生也就在所難免。

            可能的原因四:攝入過多有害金屬

            鋁制炊具和餐具的過多應用,加之常常食用爆米花、罐頭、皮蛋、油炸(如油餅)等含鉛量較高的食品,會造成體內攝入的重金屬過多,不能及時排出體外。久而久之這些重金屬在體內滯留、蓄積,會造成腦動力的減慢,影響記憶力。

            可能的原因五:不注意保養牙齒

            牙齒健全的人要比滿嘴假牙的人記憶力好得多,這是國外一家科研機構調查的結果。牙齒的神經和腦部神經是相通的,頻繁的拔牙會切斷牙神經,短期間接對腦神經有一定影響,但是否會引起健忘,有待進一步證明。

           

            年輕人們工作壓力普遍都比較大,熬夜加班、聚會應酬全都少不了,作息不規律已經成了一個生活“潛規則”;現在大部分的年輕人為了追求快速簡潔基本上都選擇快餐或者外賣,食品衛生安全成了威脅年輕身體的一個隱形殺手。我們即使再忙,也要規劃出一點時間來照顧自己的身體和精神,改善亞健康狀態,慢慢離開健忘人群。

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