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          心理咨詢首頁 >> 神經癥 >> 恐懼癥 >> 情緒的階段

          情緒的階段

          2012-09-04 14:05:39 作者:知馨國際心理 來源:知馨國際心理咨詢機構 


            


            第一是恐懼的階段:這時的情緒在你眼中是個可怕的敵人,你懼怕情緒的到來,強烈地排斥和抗拒著情緒,因為情緒會讓你感到壓力,讓你產生痛苦,讓你想要活在當下的美夢落空。然而,你越是恐懼情緒,排斥和抗拒情緒,或者試圖逃避情緒,情緒就越是死死地纏住你。

            第二是接納的階段:在恐懼和排斥無效情況下,你開始嘗試與情緒相處,嘗試接納情緒,你會學著把情緒看成是你的朋友而不再是你的敵人。在與情緒的相處中,你對自己有了更多新的了解,你發現越是恐懼和抗拒情緒,所承受的壓力和痛苦就越大;而越是接納情緒,承受的壓力和痛苦就越輕。

            第三是覺知的階段:經歷了對情緒的恐懼、抗拒和接納后,你會發現情緒本身就是你自己,那個恐懼著情緒的和接納著情緒的就是你自己,情緒與情緒的恐懼者和接納者原來是同一的。你的這個發現,意味著你的覺知的誕生。

            情緒本身不是問題,對情緒的恐懼和抗拒才會導致問題。情緒不是我們的敵人而是我們的朋友,朋友既然來了就要好好地接待。如果朋友一再到來,那就 一再好好接待??傆幸惶煳覀儠l現,原來我們所接待的朋友并不是什么外在于我們的人,這個朋友就是我們自己。我們體驗情緒,就是在體驗著我們自己;我們善 待情緒,就是在善待著我們自己。

            生命永遠在體驗著自己,在體驗自己中發現自己,認識自己,這是生命的

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