面對害怕的時(shí)候該怎么辦

面對害怕的時(shí)候該怎么辦

　　害怕的時(shí)候，你可能會(huì )退縮——知難而退，不去解決讓你害怕的事情，轉而面向其他方面的問(wèn)題先解決些容易的問(wèn)題再說(shuō);你可能會(huì )消沉——就讓害怕一直糾纏著(zhù)自己，企圖等自己麻木了也許就不怕了;你可能會(huì )暴走——本能穿上狼皮用一個(gè)兇狠的方式去對抗恐懼，從而保護自己內心的軟弱;你可能會(huì )拖延——那樣就可以因為“沒(méi)時(shí)間了”這個(gè)完美的借口而不去面對問(wèn)題……

　　可能你習慣了這么處理害怕，但是下面這些方法也許對你有長(cháng)遠的幫助。

　　剖析自己害怕的問(wèn)題。

　　害怕其實(shí)只是一件事情帶來(lái)的情緒反應，但我們往往會(huì )把害怕這種情緒放大到一種包含了無(wú)助、自卑、恐懼、怨恨等等復雜情緒的心理體驗，是這種體驗讓人難以承受、不敢作為。不妨我們把害怕的事情列舉出來(lái)，比如害怕一段感情會(huì )破裂，順著(zhù)這個(gè)線(xiàn)索去尋找害怕的根源：如果感情破裂，你會(huì )怎么樣?——一段感情的失敗，并不代表對你的全面否定，其他方面的你還是同樣把握的很好——那么為了不讓害怕的事情發(fā)生，現在有哪些事情是你可以努力的?

　　用積極的想法去重新解讀害怕帶給你的信息，你可能會(huì )失敗，但是通過(guò)一次次的失敗，你離成功越來(lái)越近了。你的身份并不會(huì )因為一次次的失敗而改變，你將成為你所想成為的，正視害怕，創(chuàng )造成功。害怕是你的朋友。當它提醒你你所做的決定不利于實(shí)現你的人生目標時(shí)，可以幫助你通過(guò)改變方法來(lái)避免給自己的人生留下悔恨。如果它想要給你的成功之路設下重重阻隔，那么它是在給你機會(huì )不斷提高自己，走出過(guò)去，成為一個(gè)更優(yōu)秀的人。不受害怕的影響生活下去的秘訣就是擁抱害怕。

　　不讓害怕影響你

　　你的過(guò)去會(huì )影響你現在的感知與理解。就好像透過(guò)放大鏡，危險會(huì )顯得比實(shí)際上大許多，這是因為你陷在過(guò)去的失敗回憶中。去除這些不確定性和過(guò)去對你的影響，努力來(lái)削減它的力量。外傷，損失，以及痛苦的回憶都會(huì )對你對現實(shí)的看法產(chǎn)生影響，就算是一點(diǎn)小事都會(huì )使你在現實(shí)生活中做出一些失去理智的行為來(lái)。在你探索的道路上，害怕還會(huì )不成比例的增長(cháng)，試著(zhù)把它還原到原有的程度。生命太短暫了，我們不值得把生命花擔驚受怕上面，能這樣想的話(huà)，害怕就變得不堪一擊了。

　　利用害怕

　　你有曾經(jīng)因為害怕心理的阻礙而失去什么嗎?不要表現的憤怒或者沮喪，你應該做的是激勵自己走向未來(lái)的成功。害怕當中包含有突破的可能性，一旦你突破了這一次害怕，你會(huì )獲得意想不到的勇氣，它將使你再也不怕困難。

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