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          恐懼是源于不信任

          2012-12-04 15:22:11 作者:知馨國際心理 來源:知馨國際心理咨詢機構 

            恐懼在這個世界上蔓延,有關戰爭、犯罪和貪婪的新聞報道讓我們看到和聽到恐懼,恐懼是對自己缺乏信心的表現,因為我們對生活沒有信心,我們不相信,自己會在一個更高的層面上得到很好的照顧,因此我們認為,應該在身體這個層面上控制住一切,顯然,我們不能控制生活中的一切,因此產生了恐懼。

            信心能幫助我們戰勝恐懼,信心是一種越過信念的東西,請相信和宇宙智慧相連的力量,除了相信物質的,也請相信肉眼看不到的東西,我不是說什么也不用做,而是說,如果我們有信心,就可以輕松地越過一切。還記得嗎?之前我說過,雖然我的身體不能控制身邊所發生的一切,而我相信,我想要的一切就在眼前,我相信自己會得到很好的照顧。

            你之所以產生恐懼,是因為它想保護你,我建議你對“恐懼”說:“我知道,你想保護我,我很感動你的幫助,謝謝!”請認識恐懼,它想照顧你,當你的身體受到驚嚇時,腎上腺素會迅速分泌全身,保護你脫離危險。當你的心靈受到驚嚇時也是同樣的道理。

            觀察你的恐懼,認識到那不是真正的你,像看電影一樣地看待恐懼,屏幕上看到的東西并不是真實的,這些移動的畫面只是影片,會很快改變和消失,恐懼也和這些畫面一樣,它出現后又將迅速消失,除非我們要抓著它不放。

            恐懼是對心靈的局限,人們總害怕生病、無家可歸等。憤怒是因為恐懼而產生的一種防御機制,它想保護我們。如果你能通過自我暗示,來停止在心里制造恐懼,將會使你充滿力量和愛自己。我想再次強調,所有的一切都是由心而起,我們是生活中所發生的一切的中心,所有的一切都能反映出我們的內心,各種人際關系和每一個經歷都反映了我們內心的一種思維模式。

            “恐懼”和“愛”正好相反,我們越相信自己、越愛自己,就越能吸引愛和信任進入我們的生命,如果我們感到害怕、煩躁、憂慮或不喜歡自己,很奇怪,生命就會不可避免地出現失誤,一遍又一遍,永無止境。

            如果我們愛自己,一切都會變得美好,暢通無阻,不管大事還是小事都讓生活變得那么精彩,早晨起床后,愉快輕松地迎接美好的一天。

            請愛自己、照顧好自己,用各種方法使你的思想、心靈和身體健康,并交托給你身上的力量,找到并堅持一種好的精神聯系。

            當你受到了驚嚇,或覺得恐懼,請有意識地呼吸,當我們受到驚嚇時,往往會屏住呼吸,因此,請做幾次深呼吸,呼吸能擴展你的內心,就是你內心的力量,它使你的脊柱變直,打開你的胸部,擴張你的心房,通過呼吸,你可以清除障礙,拉長呼吸而不是縮短它,你的愛將涌入,請說:“我和創造我的力量是一體,我安全,我的世界里一切都美好!”

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