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          增進親子關系的這些時間段,你知道嗎?

          2016-04-05 10:23:03 作者:知馨心理咨詢中心選編 來源:知馨國際心理咨詢機構 

            增進親子關系的這些時間段,你知道嗎?  

            孩子起床前--“薄荷時間”

            要想孩子一天有個好心情,早晨睜開眼睛的那一刻是很重要的。所謂“薄荷時間”就是要讓孩子起床前的時間如薄荷般清新和令人愉悅。為孩睜開眼睛到起床之間預留15分鐘左右的時間。營造一個適宜環境,讓孩子自然地醒來。比如:打開窗戶,讓新鮮空氣進來;放上令人愉快的輕音樂;輕輕摩挲孩子的頭頂(研究證實,這有助于人自然醒來);當孩子睜開眼睛時送上快樂的問候:寶貝,早上好!再給孩子一個擁抱和親吻。

            從外面回到家時--“奶油時間”

            “奶油時間”指的是無論大人還是孩子,從外面趕回家后都需要一段時間用來放松和調整,這段時間就應該像奶油那樣松松軟軟,令人舒適自在。當孩子回到家時,他不希望迎接他的是連珠炮似的抱怨和批評,而是希望得到父母歡快的問候,熱烈的擁抱,平靜、耐心地聽他說說白天發生的事情。工作了一天回到家中,父母也需要一段時間來放松一下。所以,和孩子約定,為每個從外面趕回家的人留一段松松軟軟的“奶油時間”吧!

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            孩子入睡前--“蜜糖時間”

            “蜜糖時間”,是利用孩子入睡前的時間和孩子“談情說愛”,讓親密的感覺成為調和親子關系的“蜜糖”。重要的是,父母應很認真地聆聽孩子說話,這樣,孩子會慢慢學會跟父母分享他的擔憂、希望和心愿。而充滿愛意的擁抱、親吻和撫摸緩解了孩子的不安,讓他的身心都放松和滿足,平靜地進入甜美的睡夢中。

            我和孩子有個約會--“黃金時間”

            父母與孩子約定一個時間一起做一些大家都喜歡的活動,這就是所謂的“黃金時間”,這是一種能夠增進親子感情的方式。

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            那么,“黃金時間”怎么安排呢?

            挑選活動:盡可能列出父母與孩子喜歡一起做的事情,越多越好。由孩子挑選出其中他最喜歡的幾項,比如:放風箏、拼圖、下棋、玩電腦游戲等等。

            定下“約會”:雙方安排好每次“黃金時間”的日子、時間(每周應有1次以上),在日歷上標示清楚。家長要認真對待和孩子的約會,不可隨意失約。做半小時完美家長:在每周一兩次的“黃金時間”里,父母不妨要求自己盡量做到100分--多肯定和贊美孩子,多保持身體的親近,盡量避免質問、命令和批評。

            親子關系亮紅燈了--“太空時間”

            “太空時間”利用的是心理學中的一種“抽離法”,讓家長和孩子在這段時間里把所有不愉快的記憶或情緒都拋開,就像坐火箭去了太空,可以毫無拘束地說出心里的話。在“太空時間”里,親子雙方都要遵守一些規則:不說氣人的話、不翻老帳,而要坦誠地說出內心的情感需要,說說大家在一起時的快樂,一起做過的開心事。這個過程父母需要主動做出一些“表率”,給孩子做出一個示范,同時父母的主動也有利于放松和緩解孩子的情緒。

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